Manfaat makan pepaya saat perut kosong, Begini Penjelasannya
Traveloffline.us - Salah satu buah yang mesti ada dalam daftar sarapan Anda adalah papaya. Buah berwarna kekuningan-oranye ini dianggap sebagai sumber serat yang sangat baik juga rendah kalori. Selain membantu Anda mengurangi berat badan, menyehatkan pencernaan, buah ini juga membantu mengendalikan kolesterol dan menjaga imunitas.
Seporsi pepaya saat perut kosong diketahui dapat membersihkan saluran pencernaan dari racun dan memperlancar buang air besar karena adanya enzim pencernaan. Buah ini juga menjauhkan Anda dari gangguan pencernaan seperti kembung, sakit perut dan sembelit.
Dilansir dari laman Indian Express, Jumat, 3 April 2020, pepaya kaya vitamin A dan C. Itu sebabnya, buah ini membantu meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh dengan mengeluarkan racun dari tubuh. Risiko penyakit dan infeksi pun berkurang.
Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, secangkir pepaya di pagi hari membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sebab, buah ini mengandung kalori rendah dikombinasikan dengan serat.
Kehadiran vitamin C, potasium, antioksidan, dan serat dalam pepaya membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat yang meningkatkan aliran darah. Peningkatan sirkulasi ini diketahui membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung dan stroke lebih kecil.
Kehadiran enzim papain membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bagaimana itu bisa terjadi? Papain membantu produksi sitokin, sekelompok protein yang membantu mengatur peradangan.
Nutrisi dalam pepaya termasuk lutein, zeaxanthin, dan vitamin E diyakini baik untuk mata dan untuk pencegahan degenerasi makula terkait usia.
Satu hal yang tak boleh dilewatkan adalah manfaatnya untuk kulit Anda. Kandungan vitamin C yang dikombinasikan dengan karotenoid seperti beta-karoten dan likopen mampu membuat keajaiban bagi kulit. Zat ini membantu melindungi kulit terhadap kerusakan akibat radikal bebas, yang mengakibatkan keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya. Mau mencoba pagi ini?
Bolehkah makan pepaya saat perut kosong?
Mengonsumsi pepaya pada saat perut kosong, menambah cadangan energi pada tubuh. Sehingga tidak mudah lelah dan dapat kembali fokus menjalankan rutinitas. Selain itu, mengonsumsi pepaya pada saat perut kosong, baik untuk pergerakan usus halus.
Amankah makan pepaya setiap hari?
Mengonsumsi pepaya sangat baik untuk sistem pencernaanmu. Adanya kandungan enzim papain pada buah ini membuat protein menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh. Bahkan, studi membuktikan bahwa rutin mengonsumsi pepaya selama setidaknya 40 hari membantu menyembuhkan perut kembung dan sembelit. Mencegah penuaan dini.
Buah apa saja yang tidak boleh dimakan saat perut kosong?
Buah jeruk, pisang dan juga buah pear tidak boleh dikonsumsi saat perut masih kosong karena bisa membahayakan kesehatan. Hindari mengkonsumsi buah-buahan citrus yang bisa membuat perutmu terasa perih karena kandungan asamnya.
0 Response to "Manfaat makan pepaya saat perut kosong, Begini Penjelasannya"
Post a Comment